[...] w rower, ani wyskakiwać powyżej Alivio, bo to nie ma sensu, a robiąc te 1000 km rocznie to to że rower waży 12 czy 14 kg nie ma znaczenia ja jeżdżę na Kellys quartz już 2 lata - 1 sezon to 1500 km (i np 3 miejsce na lokalnych zawodach w podjeżdżaniu pod kilometrową górę) drugi to 300 km (przez dziewczynę ) trzeci (ten) to jakieś 300 km - przez [...]
oj bez przesady jak widze wypowiedzi wroc za trzy lata , albo mi sie wydaje albo sfd oznacza sportowe forum dyskusyjne a nie forum dla mutantow , wysportowana mloda sylwetka troche wyrozumialosci kazdy kiedys zaczynal i sie cieszyl jak na poczatku szybko centy wchodzily... a do autora jeszcze jedno pisze efekty po 3 miechach ale niewiemy jak twoja [...]
Trening ramion lzejszy =mniej cwiczen 2xbic2xttric trening lzejszy klatki =5kg mniej .dokładny schemat treningu klatki masz na str. 37-38 chyba :) na odzywki mam kase :D w wakacje zawsze zarobie :)(ponad 1tyś zł poszło :D heh ) Nie 2 lata tylko 3 ;) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-23 23:13:15
malinowy przezcież tylko rok ćwiczysz i masz 44 w łapie a koleś 3 i 45 wiec... biorąc pod uwage jak dobrze wszystko bedziesz robił to za 2 lata bedzie podobnie jak u CRNX, poza tym w w czasach arniego i zanea nie było suplementów typu kreatyna wiec i oni musieli dłużej ćwiczyć by osiągniąc tak wspaniałe sylwetki, lecz nie wszyscy... Zmieniony [...]
[...] gloopku znajdz mi post w wyszukiwarce w ktorym sie pytam o rozpiske mety, daje ci czas do niedzieli wieczorem, jesli nie znajdziesz masz bana! P.S.Ja bylem pogrobiony ze 2 lata temu bucie! *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razem ale ciężko o to bo niczego nie smażę, nie jem masła ani tego typu rzeczy. Nie wiem też czy dobrze obliczyłam zapotrzebowanie kaloryczne. Z danymi : Kobieta 22 lata wzrost 164cm waga 62 kg i aktywnością na poziomie 3-5 razy w tygodniu wychodzi mi wartość 2498 kcal, ale mniemam że ta wartość dotyczy 5 treningów, a nie jak w moim [...]
[...] byc takim naprawde dobrym to same treningi na sekcji to troche malo. Trzeba samemu uzpelniac braki, pracowac nad kondycja, wzmacniac miesnie. Mysle, ze jak ktos trenuje 4 lata intensywnie to jest już niezły, - intensywnie! W swojej dyscyplinie po tych 4 latach, możesz być dobry, mozesz sie wyrozniac na sekcji, umiejetnosci ktorych sie [...]
[...] notowania w FIS i to nas bardzo cieszy, bo owocować to będzie następnymi konkursami o PŚ (będą na pewno w styczniu 2005 roku) i zawodami Letniego Grand Prix, już tego lata – dodał Nadarkiewicz. - Nie można jednak spoczywać na laurach. Przede wszystkim trzeba usprawnić wejście kibiców na stadion, nie może dochodzić do przepychanek [...]
[...] do których dotarła "TRYBUNA", wynika, że młodszy aspirant Marcin Kossek przesłużył w policji sześć lat, z czego w jednostce antyterrorystycznej jedynie 2 lata i 3 miesięce. Przeszedł tylko jedno szkolenie AT - dla nowo przyjętych. Nie był kierowany na przeszkolenia zagraniczne. W 1999 r. został zwolniony ze służby w [...]
[...] za tym wad postawy raczej nie mam a przynajmniej nic mi o tym nie wiadomo. Przyznam ze jak zaczynalem na samym poczatku to cwiczylem tylko prawa reke ale to bylo chyba z 4 lata temu i cwiczylem tylko okolo 1,5 miesiaca myslicie ze moze miec to wplyw na to teraz? Po za tym mój trening wyglada tak : 3 x tyg. A/B przemiennie. A - przysiad 5x5 - [...]
[...] powypełniane..pozazdrościć tylko, a ile można sie dowiedzieć od nich he he na przykład: KOKOS MA TAK: Jaki sport/y uprawiam Wszystko po trochu Staż treningowy (lata) od kwietnia 2008 Wzrost (cm) 182 Waga (kg) ciągle rośnie ;) Obwód Bicepsa (cm) za mało ;] Obwód Klatki (cm) jw. Obwód Pasa (cm) za duży :D [...]
OmgTerror, co do superki to wedlug mnie loteria i to przez duze L. Sam bralem 2 lata temu i powiem Ci szczerze ze nie bylem zadowolony,zreszta jak dla mnie nandrolon jako srodek jest zbyt bardzo przereklamowany-wole boldenon Co do Twojego cyklu, mete mozna walic duzymi dawkami ale max 4-5 tyg. Jesli testa dajesz 750 mg to bolda nie zaluj i daj ok [...]
[...] 2 razy w tygodniu dla potrzymania formy myśląc skoro biegam godzinę lub półtora spalam ten tłuszcz co zjaam - jadłem normalnie co było moim największym błędem - po 3 latach gdy zaprzestałem treningów (praca no i kobiet) brzuch wrócił mi w .... 4 miesiące z nadwyżką było to 2 miechy temu zacząłem biegać, głodówka jak kiedyś, spadło mi 5 kg [...]
[...] pogotowiu, najlepiej miec niz pozniej zalowac co do clena to niestety sam musisz sobie dobrac dawke, ja np na 6 tab chinola czulem sie OK tak jakbym nic nie bral - w srodku lata przy 3tab mialem 2dni telepawy i tyle a np inni na 3 juz nie wytrzymuja, moge tylko podpowiedziec zebys zaczal od 2tab i zwiekszal co 3-4dni, 2tyg on 2 off proviron i [...]
Z tym pytaniem trochę mnie poniosło. Ja nie mówię że Mariusz może rywalizowac z najlepszymi na pewno nie teraz ani nie w przyszłym roku ale za dwa lata kto wie. Tak sądzę że jest to człowiek jeden na milion ponieważ nie każdy jest w stanie poświecić zdrowie,czas i swoje życie prywatne a on to zrobił dla strongmena po zdobyciu 3 tytułu Mistrza [...]
BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95
